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哺乳期婦女吃什么好?喝湯不如吃湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果!

生產完之后,很多哺乳期婦女都會選擇喝湯補充營養,但是光靠湯能夠補充足夠的營養嗎?

一、湯的優勢與劣勢

湯的優勢:肉經過熬制之后,肉中的含氮化合物就會溶到湯中,刺激胃液分泌,促進消化。而且肉類里面的部分氨基酸會分解成更容易吸收的小分子,利用哺乳期女性補充營養。

湯的劣勢:(1)營養不足。湯里面雖然溶解少量的氨基酸和水溶性維生素,但是營養比不上湯里的食物。而一些礦物質例如鈣,幾乎很難被溶解出去,平均50碗骨頭湯才能獲得1杯牛奶的鈣含量,用湯來補鈣,會讓哺乳期女性缺鈣,易出現骨質軟化。

(2)脂肪含量高。喝過魚湯的人都會發現,將魚用油煎過之后,就能熬出乳白色的湯,跟牛奶一樣。這是因為油和肉類所含有的脂肪溶解到湯中。白色的湯味道鮮美,但是營養含量低,熱量高,哺乳期婦女長時間攝入高熱量,不僅會讓自己囤積脂肪,還會把脂肪帶給寶寶,引起寶寶肥胖,增加寶寶未來患上高血脂的風險。

二、哺乳期婦女吃什么好

適當喝湯有助于促進消化,補充一定的營養,不過除了喝湯之外,還需要注意其他食物的攝入,肉類、新鮮蔬果、堅果等等必不可少,其中最重要的還是要攝入足夠的奶類。

因為哺乳期婦女每天需要1200毫克鈣,奶類能夠提供豐富的鈣質,每天應該至少保證2杯牛奶,還要配合湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果。

湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果含有從牛奶中提取的乳礦物鹽,乳礦物鹽具有天然安全、對腸道刺激小、吸收率高、補鈣效果出眾等等優點。

湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果每一片含鈣100毫克,哺乳期女性每天1~2次,每次2顆,能夠補充200~400毫克鈣,幫助哺乳期女性方便快捷補充鈣質。

湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果,每一顆都散發著濃郁的奶香味,滿足哺乳期女性的口感需求。

適當喝湯有助于為哺乳期婦女提供足夠的營養,不過也要注意搭配好其他的食物,尤其是注意補鈣,這樣才能做到營養均衡,順利度過哺乳期。

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舉報 分享 2019-03-28 16:44:48

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